Uitgeslapen wakker worden. Gids voor een betere nachtrust + cd-rom

Uren piekeren voor je kunt slapen, ’s nachts om de haverklap naar de wekker kijken, overdag maar half functioneren ... slapeloosheid kan het dagelijkse ritme grondig verstoren. Dit boek met bijbehorende cd met slaapoefeningen geeft je een praktisch instrument in handen om je slaapprobleem aan te pakken. Met een minimum aan informatie kun je snel aan de slag.

|aanbevolen door DOMUS MEDICA - vereniging van huisartsen|

De aanbeveling voor goede medische praktijkvoering in verband met de aanpak van slapeloosheid wordt verduidelijkt, waardoor dit boek voor iedere hulpverlener met interesse voor de behandeling van slaapproblemen een aanrader is.

Oefeningen op basis van autosuggestie verminderen het piekeren en laten je sneller ontspannen. Zo wordt de juiste geestesgesteldheid gecreëerd om in slaap te vallen. Dat werkt niet alleen sneller dan de klassieke relaxatietechnieken, het is ook gevarieerder en dus leuker. De oefeningen maken gebruik van metaforen, meditatie en van eigen fantasie. Hierdoor kunnen ze ook bij kinderen met inslaapmoeilijkheden gebruikt worden.

Dr. Bruno Ariens (°1959) studeerde algemene geneeskunde aan de universiteit van Antwerpen en is sinds 1984 werkzaam als huisarts. Hij werkt sinds 1987 met autosuggestietechnieken, toegepast op het domein van de huisartsgeneeskunde.

Uitgeslapen wakker worden heeft me zalige nachten bezorgd. Bruno Ariens biedt meer dan een boek. Zijn methode is een supergoed product: wetenschappelijk correct en glashelder voor de leek leidt de auteur de slapeloze piekeraar naar dromenland door zijn inzichten in het boek en zijn stem in de slaapkamer. Hij creëerde het beste zelfhulpproduct in België en tot ver over de Atlantische oceaan. Duizenden slapelozen zullen dankzij zijn ‘toolkit’ honderden uren per jaar meer, zaliger en dieper slapen. Ik beveel het boek aan iedereen aan. - Dr. Paul Koeck, CEO van Coachteam.

Bezoek zeker ook de weblog van Dr. Bruno Ariens. Klik hier

Lees ook het artikel in de Huisarts Klik hier