nieuws

‘Het is oké als het oké is’. Marcel Hendrickx over ziekmakend perfectionisme

Waarom blijven we perfectionisme toch als een deugd zien? De perfectionist maakt zichzelf fysiek en mentaal ziek door altijd het beste na te streven, stelt perfectionismecoach Marcel Hendrickx in een uitgebreid artikel in De Standaard. Marcel Hendrickx schreef Zeg me dat ik oké ben, een boek dat je bewust maakt van wat perfectionisme doet met mensen. Hoe het ervoor zorgt dat ze het zichzelf moeilijk maken, vaak tot ze er ziek van worden.

In De Standaard legt hij uit wat perfectionisme precies is en hoe je er kan aan werken en mee omgaan.

Over het echte probleem van perfectionisme

‘Er is niets mis met voor anderen te willen zorgen, kwaliteit te willen afleveren of af en toe te twijfelen aan jezelf’, leert Hendrickx me. ‘Maar de voorwaarde is wel dat je daarvoor kiest, en dat is nu net het probleem bij perfectionisme.’
Je hebt geen keuze, je moet de dingen op die manier doen. En als je ze niet zo doet, staat daar een gigantisch schuldgevoel tegenover.’

Over  hulp

‘Perfectionisten zijn niet de makkelijkste mensen om te helpen, geeft Hendrickx zelf aan in zijn boek. Als ze al vinden dat ze een probleem hebben, dan zijn ze ervan overtuigd dat ze maar sterk genoeg moeten zijn om dat probleem zelf op te lossen. Hulp zoeken is immers een teken van zwakte.’

Over de oorsprong van perfectionisme

‘Het is wat in mij zit, denken veel perfectionisten. Klopt niet, zegt Hendrickx. Perfectionisme heeft alles te maken met bevestigingsdrang en je kan het dus niet loskoppelen van je relaties met anderen. Perfectionisten hunkeren naar liefde, aandacht en erkenning. De wortels van zijn eigen perfectionisme legt hij bij zijn kindertijd, waar zijn moeder altijd verwachtte dat hij het voorbeeld gaf aan zijn broer en zussen.’

Over perfectionisme en genetica

‘Perfectionisme is niet genetisch overdraagbaar, maar sommige kinderen zijn er gevoeliger voor dan anderen. Als een kind dan in een omgeving opgroeit waar de lat voortdurend hoog gelegd wordt, is de kans groot dat een kind dat perfectionisme overneemt. Onlangs hoorde ik mijn zoon van twee woedend zijn toren omvergooien omdat die volgens hem ‘niet perfect genoeg’ was. En ik schrok. Ik hoorde me tegen hem zeggen dat de dingen niet perfect hoeven te zijn. Het is oké dat iets gewoon oké is.’

Het volledige artikel lees je hier.

De 10 symptomen van de perfectionist
1. Je wilt voortdurend pleasen.
2. Je legt de lat torenhoog, in de eerste plaats voor jezelf, maar soms ook voor anderen.
3. Je gaat ervan uit dat je niet beantwoordt aan de verwachtingen die anderen van jou hebben en je bent nooit tevreden over je eigen prestaties.
4. Je kunt pas tot rust komen als je het gevoel hebt dat je de dingen onder controle hebt.
5. Je hebt nooit rust in je hoofd: je piekert veel en je innerlijke criticus zwijgt nooit.
6. Je hebt last van angsten. Dat kan bijvoorbeeld faalangst, verlatingsangst of bindingsangst zijn.
7. Je stelt dingen uit en daar voel je je schuldig over.
8. Je hebt moeite met beslissen. ‘Kiezen is verliezen’ is het motto van de perfectionist.
9. Je neemt meer verantwoordelijkheden op jou dan eigenlijk zou moeten.
10. Je bent een doorzetter en gaat ver over je grenzen heen, tot je helemaal uitgeput bent.
Sommige symptomen zijn bij de ene sterker aanwezig dan bij de andere. Het is mogelijk dat één of twee symptomen helemaal ontbreken.

Op de hoogte

Ontvang het laatste nieuws via onze nieuwsbrief