Mentale gezondheid is iets waar we altijd aandacht voor moeten hebben. Hoewel er steeds meer aandacht is voor psychische welzijn, blijft het voor veel mensen moeilijk om er open over te praten. Daarom zetten we graag enkele boeken in de kijker die dit onderwerp bespreekbaar maken en verdiepen.
In dit lijstje vind je 5 boeken die het thema van mentale gezondheid op heel uiteenlopende manieren bekijken.
Laat je inspireren door deze boeken die aanzetten tot begrip, gesprek en zorg voor jezelf en anderen. Ontdek ze hieronder!
Vrouwelijke hormonen hebben een grote invloed op het welzijn en de gezondheid van vrouwen. De sterkte van je botten, de gezondheid van je hart- en bloedvaten, de werking van je hersenen, je gewicht, je levenslust, je libido… worden allemaal mede bepaald door de hoeveelheid vrouwelijke hormonen en het evenwicht ertussen. Vooral in de puberteit en de menopauze wordt de werking ervan sterk ervaren. De woorden hormonen en menopauze roepen tegenwoordig allerlei emoties en controverse op. In De kracht van vrouwelijke hormonen vertelt dr. Sylvie Demers hoe je met bio-identieke vrouwelijke hormonen op een eenvoudige, natuurlijke en goedkope manier veelvoorkomende problemen ... lees meer kunt vermijden of behandelen. Tevens rekent ze af met de vele onwaarheden over hormoontherapie en legt ze op een heldere manier uit waarom steeds meer vrouwen borstkanker krijgen, en hoe dit te voorkomen is.
Ooit waren we de dappersten der Galliërs. Nu zijn we een kudde flinke, bange meiden geworden. What happened?
In dit boek ontleedt coach en psychotherapeut Nathalie Janssens de Bisthoven het fenomeen angst. Waarom zijn we zo angstig? En waarom vandaag schijnbaar zoveel meer dan vroeger? We zijn bang om te falen, bang om de waarheid te spreken, bang om te rusten, bang om te proberen… Hoe werkt angst? Hoe klinkt de stem van angst (die we allemaal hebben) en welke strategieën gebruikt angst om ons te gijzelen in de veel te strakke comfortzone van ons leven? En hoe ziet een leven ... lees meer eruit waarin angst niet aan het stuur zit? Hoe geven we dat vorm, zodat meer vrouwen (en mannen) vanuit hun moed en kracht gaan leven en bouwen aan een betere wereld voor zichzelf, hun families en iedereen die door hen geraakt wordt?
Vraag jij je soms af waarom sommige mensen floreren, terwijl anderen vastlopen? De sleutel tot een succesvol en vervuld leven ligt in de liefde – voor jezelf, je omgeving én het leven zelf. In Born to Love onthult Sofie Peeters, voormalig creative producer en zaakvoerder van het gerenommeerde productiehuis Shelter (Wat Als?, Safety First, Hoe Zal Ik Het Zeggen?), hoe liefde in al haar vormen de drijvende kracht is achter persoonlijke groei en professioneel succes. Met inspirerende voorbeelden uit haar eigen leven en coachingpraktijk, wetenschappelijk onderbouwde inzichten, gerichte oefeningen en reflectieve vragen biedt dit boek je alles wat je nodig ... lees meer hebt om je potentieel te ontsluiten. Met dit lees- en doeboek haal je Sofie Peeters als jouw persoonlijke coach in huis.
Concentratieproblemen?
Weinig energie?
Stemmingswisselingen?
Stress?
Tijd om voor je brein te gaan zorgen.
Nieuw onderzoek toont aan dat wie goed voor zijn brein zorgt, beter leeft. Wat je eet, hoe je slaapt, beweegt, leert en met anderen omgaat, het heeft allemaal invloed op je hersenen.
In dit toegankelijke en breinvriendelijke boek laat dr. Clara Doran zien hoe je jouw brein de beste zorg geeft. Het boek staat boordevol praktische tips om je hersenen te laten floreren.
Geef je brein een oppepper met deze gids!
Meer focus. Meer energie.
Meer balans. Meer levensvreugde.
Leer hoe je met je zenuwstelsel kunt samenwerken in plaats van het te bestrijden. Een somatische benadering voor de behandeling van angst, stress, depressie en trauma is nog nooit zo populair geweest. Recente studies tonen namelijk aan dat tachtig procent van de communicatie tussen geest en lichaam in het lichaam begint. De nervus vagus is de snelweg die deze communicatie mogelijk maakt. Dit boek laat je zien hoe je zenuwstelsel en je nervus vagus functioneren. Je leert alles over de vagale tonus en de impact die dit heeft op je geestelijke gezondheid en je dagelijks leven. Na het theoretische deel ... lees meer krijg je een aantal oefeningen om de werking van je zenuwstelsel te verbeteren: van ademhalings- en massagetechnieken tot visuele en fysieke oefeningen. De kracht van je nervus vagus, geschreven in toegankelijke, niet-academische taal en geïllustreerd met duidelijke tekeningen, is een complete gids om je stressrespons te verbeteren. Het geeft je alle informatie die je nodig hebt om de gezondheid van je lichaam en geest, én je leven, weer in eigen handen te nemen.
Oud worden gaat vanzelf. Maar 'leuk' oud worden of zijn, is andere koek. Regelmatig hoor je klachten van mensen die vinden dat ze als oudere aan de kant worden geschoven. Ze hebben een punt: agisme is wel degelijk een probleem. Maar anderzijds zijn oude mensen niet altijd leuk om naar te luisteren. Er wordt heel wat gezaagd en geklaagd. Het is een mes dat aan twee kanten snijdt. In Hoe word ik een leuk oud mens? neemt Kolet Janssen je mee naar de valkuilen en kansen van de oude dag. Over de eerste grijze haren en het langzaam onzichtbaar worden, ... lees meer over nieuwsen leergierig blijven, over niet krampachtig jong willen zijn, over doen wat je graag doet, over doseren als levenskunst… Dat alles lardeert ze met veel humor en relativeringsvermogen, maar ook met de gepaste scherpte. 'Want alleen zo kunnen we hout snijden, en dat is wat we willen.'
Tien jaar geleden had Tom Helsen alles waarvan hij kon dromen, en toch was hij doodongelukkig. Op de lange weg die hij aflegde kwam hij erachter dat je geluk niet buiten, maar in jezelf moet zoeken. In Zin om je Tom Helsen vertelt hij zijn verhaal.
Of het nu gaat om een hartverwarmend verhaal, een inspirerende reis of een meeslepende fictie vol hoop, deze “healing fiction” laat je even ademhalen en kan op een subtiele wijze bijdragen aan je ‘feelgood’.
Al vijf jaar is Ambre niet meer teruggekeerd naar Arvieux. Een onverwacht telefoontje van haar vriendin Rosalie brengt daar verandering in. Ook Anton en Tim zullen komen. Alle drie zijn ze vastbesloten om Rosalie te steunen.
Terug in Arvieux worden de vier vrienden overspoeld door herinneringen aan die winter in hotel Les Mélèzes, toen ze elkaar hielpen om hun chaotische levens opnieuw richting te geven. Nu, vijf jaar later, denken ze volwassen te zijn, maar er valt nog zoveel te leren.
Na het succes van Waar de zon de sneeuw raakt neemt Mélissa Da Costa ons opnieuw mee naar de Alpen, waar ... lees meer ze laat zien hoe kronkelig — en tegelijk hoe waarachtig — het pad is dat leidt naar de plek waar het hart weer kan openbloeien.
Philippe is veertig, commercieel directeur, getrouwd en vader van twee kinderen. Ambre is twintig, heeft niets en niemand. Behalve hem.
Wanneer ze, overweldigd door de leegte van haar bestaan, een einde aan haar leven probeert te maken, stuurt Philippe haar ver weg naar een hotel in de bergen, waar ze als serveerster kan beginnen. Daar moet ze zichzelf opnieuw uitvinden. Leren leven zonder hem.
Waar de zon de sneeuw raakt is het verhaal van een nieuw begin. Een kroniek over een hotel waar een groep seizoenswerkers samenleeft, allemaal getekend door het leven. We maken kennis met hun kwetsbaarheid, hun angsten en geheimen. ... lees meer Beetje bij beetje betreedt Ambre hun stiltes — en stapt met hulp van de anderen uit die van haarzelf.
Want als we elkaar niet kunnen helpen, wie doet het dan?
Amande had nooit gedacht dat pijn zo intens kon zijn. Ze trekt zich terug in een afgelegen huis in Auvergne om haar verdriet ten volle te beleven.
De dagen volgen elkaar op, de zon schijnt uitbundig, maar Amande ziet het niet. Wanneer ze bij toeval op de tuinkalenders van de voormalige bewoonster van het huis stuit, besluit ze de oude, verwaarloosde tuin nieuw leven in te blazen. Met behulp van de handgeschreven aantekeningen van mevrouw Hugues gaat Amande aan de slag. In de loop van de seizoenen put ze uit dit contact met de aarde de kracht om opnieuw te bloeien ... lees meer en zich open te stellen voor unieke ontmoetingen. En elke nieuwe dag wordt weer een belofte voor de toekomst.
In deze moedige en emotionele roman nodigt Mélissa Da Costa ons uit om onze zintuigen en ons hart wijd open te stellen.
Nadat bij Emile jong-alzheimer werd vastgesteld, besluit hij het ziekenhuis en het medeleven van zijn familie en vrienden te ontvluchten. Stiekem koopt hij een camper en plaatst een advertentie voor een reisgezel. Hij ontvangt een antwoord van Joanne, een mysterieuze jonge vrouw. Het is de start van een adembenemend mooie roadtrip. Lezers zijn enthousiast! 'Vriendschap, intens verdriet en liefde... Een emotioneel en onvergetelijk verhaal!' - Peggy, Libelle Leesclub (5 sterren) 'Een prachtig boek dat zeer vlot leest. Een echte aanrader!' - Nadine, Libelle Leesclub (5 sterren) 'Een prachtige roman met twee zeer speciale mensen die ik in mijn hart ... lees meer heb gesloten.' - Karin, Hebban (5 sterren) 'Een indrukwekkend verhaal over blindelings vertrouwen, vriendschap, onvoorwaardelijke liefde, beloftes, geloof, aanvaarding, stand houden en doorgaan. En bovenal een verhaal over het leven.' - Annelies, Hebban (5 sterren)
2010. De politie neemt contact op met Agnès, haar tante Colette is overleden. Maar dat is onmogelijk, want Colette is al drie jaar dood. Als enige nabestaande keert Agnès terug naar het dorpje Gueugnon in Bourgogne, dat ze lang geleden verliet, om het lichaam te identificeren.
In het huisje van Colette sluit Agnès zich dagenlang op en luistert er naar de cassettes waarop haar tante haar hele levensverhaal heeft ingesproken. In het dorp vol herinneringen en stiltes ontvouwt zich stukje bij beetje een verleden vol geheimen.
Zin in een momentje voor jezelf? Dan is Cosy Colouring - In de stad, bekend van TikTok, het perfecte kleurboek voor jou! Cosy Colouring - In de stad is hét feelgood kleurboek voor alle leeftijden, boordevol gezellige plekken in de stad, van bakkerij tot boekwinkel. Inclusief tips & tricks om je tekeningen nóg mooier te maken met textuur, licht, schaduw en kleurverloop. Pak je potloden of stiften erbij en maak van elke pagina een klein kunstwerkje! • Perfect voor mindful me-time
• Met inkleurtips en anti-doordrukpagina
• 64 kleurplaten, enkelzijdig gedrukt op extra dik papier
Cute & Cosy Colouring: Outdoor living laat je heerlijk wegdromen bij romantische kleurplaten van het fleurige buitenleven. De lente is in het land, alles wordt weer groener en de eerste voorjaarsbloemen geven kleur. Een dutje in een hangmat, schelpen zoeken op het strand, een lentewandeling in het bos, de eerste vlinders spotten… Neem je kleurrijke viltstiften, zet je in de eerste lentezon en ontsnap naar een wereld vol fleurige bloemen, gezellige picknicks en schattige dieren.
Cute & Cosy Colouring: Winter Vibes neemt je mee naar een wereld vol knusse dagen en hartverwarmende momenten. Samen schaatsen, koekjes bakken, een goed boek lezen onder een zacht dekentje bij een knisperend haardvuur: elk plaatje in dit kleurboek ademt een magische wintervibe.
Trek je meest gezellige trui aan, zet een dampende mok chocolademelk klaar en duik in dit kleurboek vol herkenbare wintertaferelen. Laat je creativiteit de vrije loop en ontsnap naar een wereld vol sneeuwvlokken, herfstblaadjes, lichtjes en gezelligheid.
Cute & Cosy Colouring: City Vibes brengt de ultieme city girl-droom tot leven met schattige, herkenbare kleurplaten. Begin je dag met een ontspannende sessie pilates, wandel naar de markt voor verse tulpen, geniet van een koffiedate met vriendinnen en eindig de dag op de dansvloer! In dit boek vind je scènes uit de perfecte dag in de stad – van knusse cafés tot gezellige boekhandels, van kleurrijke marktjes tot zonnige parkjes. Neem je viltstiften, zet een fijne playlist op en ontsnap even aan de drukte van alledag.
Standaard Uitgeverij
Franklin Rooseveltplaats 12
2060 Antwerpen
T.: 03 285 72 00
M.: info@standaarduitgeverij.be
BTW Nummer: BE 0426.929.860
Binnen 1-2 werkdagen thuis
Gratis verzending vanaf € 30
